Premier jour complet    

Mais quels conseils à la con te jure !!!! Si tu veux arrêter la clope démerdes toi tout seul !

1> "Faites de la relaxation, prenez du plaisir...." ==> Mais putain qu'est ce que tu veux prendre comme plaisir alors que t'as toujours un truc qui te manques dans ta tête !!!! dans tes mains !!!

2> "Faites du sport..." ==> Le sport c'est nul !!!   Et pour faire du sport faut avoir du souffle !  

3> "Changez vos habitudes..." ==> 20 clopes par jour... à 10 mn la clope... en gros 03:20 dans la journée un mégot au bec...c'est plus une habitude la !!!! faut changer de corps, de vie, de pays !!!!!!

4> "Dissocier les bons moments passés avec les cigarettes..." ==> Faut que je vire tous moments érotiques de ma pensée pendant au moins 3 s'maines !!!

Ca va être chaud, va pas falloir me chauffer mais vais essayer de tenir  !!!!!!!!!  

A demain !  

Bon courage !  

Autre conseil à la con : t'avais qu'à pas commencer
Je suis cruel, je sais
Bon courage, mes parents ont arrêté en début d'année, ça n'a pas été facile.

truc de malade ça !
 
L'impression que quelques chose m'appuie sur le thorax, d'avoir mal à la gorge, j'ai la patte droite qui saute dans tous les sens quand je suis assis au bureau, toujours en train de chercher quelques chose à bidouiller...
 
Hyper-nervous en fait... vais essayer d'me coller le jus sur la langue comme l'ot' fada dans le film....
 
Sais pas quoi faire... tourne en rond... je viens de me faire la traditionnelle pause-clope en pause-écolo... à regarder les p'tites fleurs... les fourmis... et surtout les autres avec une clope à la main !!!!!  

Pas bon ça !  

 
Ca rappelle des souvenirs !  
 
T'as mis un patch ou tu fais ça à la dur sans aucun substitut ?
 
EDIT : oups j'ai oublié : bon courage !!!!

Bon courage, Suzuk' !
 
La seule chose que tu fumeras désormais, ce sera le gommard de ta meule !

Bon courage !
 
En tous cas j'espère que l'état dans lequel te met l'absence de clope te donne une idée de l'esclave que tu étais devenu. Soit un homme mec ! soit libre !

nan, pas de patchs, pas de cachets, pas de chewing-gum, rien...
 
Comme Sn@ke dit, fallait pas commencer... j'ai essayer il y'a quelques temps tous ces trucs de pharmacie...  
Nicorette... pfff... rien que pour en déballer un, t'avais déjà envie de te griller une clope et te fumer le gars qui avait inventé un emballage aussi naze !!!
 
En fait j'ai bien les nerfs contre moi !!!
 
Hier après midi je n'avais plus de clope, la haine !!! plus d'clope !!! j'ai été instinctivement vers le barbeuc pour fouiller dans les mégots de la semaine et essayer d'en trouver 4-5 pas trop moisis par l'humidité, des filtres pas trop cramés, avec un peu de tabac à fumer... presque rien, je les fume jusqu'au filtre, mais c'est déjà ça !!!
 
Tableau pitoyable !
 
Du coup je m'auto-flagelle, c'est vraiment pas évident mais bon,  presque 20 ans que je clope, 20 ans que je me dis qu'il faut arrêter... c'est du grand n'importe quoi...
 
Darsh> loll, peut te dire qu'en ce moment, tous les goudrons serait bon pour m'apaiser !!!

bon courage    
 

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Déguiser sous des mots  bien choisis les théories les plus absurdes, suffit souvent à les faire accepter!!

lollll merci, mais ça aussi faut que j'arrête ! trop envie d'fumer après !!!

Mes parents se sont fait prescrire du Champix par leur médecin. Pour mon père, en un mois environ, il a arrêté le traitement car il n'en ressentait plus le besoin. Il avait essayé les patchs il y a quelques années, ça n'avait pas du tout marché.

ben en fait j'avais acheté Champix il y'a exactement un an.. mais c'est un traitement trop souple pour moi... tu peux continuer à fumer pendant 1 ou 2 semaines pendant que tu commences le traitement, et moi en 2 semaines j'avais plus envie d'arrêter... pis ça coûte un oeil ce truc (autant que les clope d'ailleurs) !

Justement, vu que ça coûte cher, une fois que tu as commencé le traitement ça devrait te pousser à ne pas abandonner

J'ai arrêté la clope y'a 3 ans très facilement, grâce à un bouquin (la méthode simple pour arrêter de fumer, Allen Carr). Bon par contre, là il a fallu que j'arrête le pshit donc j'ai repris la clope pour pas que ça me pèse de trop.
Mais bon, je fume quand même moins qu'avant. Surtout au boulot pour prendre des pauses plus souvent

Bon courage mec, moi je vais m'en griller une C'est une blague, dis toi que c'est toi le plus intelligent et le plus courageux. Ca va faire du bien au porte monnaie ! Quand je pense à tous les jeux que je pourrai prendre le day one au lieu d'attendre 6 mois qu'il passe à 40€...! Ca va faire 3 ans au moins que chaque nouvelle année, ma résolution est d'arrêter la clope... J'ai essayé 2 fois deja, une fois sans rien, une fois avec patch. J'échoue à la première soirée alcoolisée, parce que quand t'es bourré t'as super envie de fumer et surtout t'en a plus rien à foutre... évite quand même les pauses clope sans clope, et avec d'autres fumeurs, rien de tel pour être énervé encore + qu'avant la pause... Evite le café aussi si tu en es buveur, car rien de tel qu'un café pour se demander où est la clope qui va avec.  Bon courage !

Bon courage Zuk' !
J'ai arrêté aussi il y a un peu plus de trois mois à l'occasion d'un passage à l'hopital.
Depuis, il y a quelques moments où l'envie me reprend (moments de stress etc...) mais ça passe vite. Au final, à chaque fois je me dis "mais qu'est-ce que ça m'apportait ce truc? et si j'en avais fumé une
là comme j'en avais envie, est-ce que je me serais senti mieux après?"

moi je fume quand je bois de l'alcool(enfin surtout quand je suis bourré ----cela me permet d'oublier que j'ai fumé )

sinon, non, jamais c'est mauvais pour les bronches

Ma belle sÅ“ur a arrêté, et même après plusieurs années, c'est encore dur ...  
 
Aller, bon courage

L'idéal reste de ne pas commencer
T'as essayé les carambars ?

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"Je ne sais pas si c'est récent, mais la signature d'Alex est bien ridicule " Sn@ke

Arrêté depuis un bail, mais l'envie revient de temps en temps.
Je m'accorde une cigarette pour les grands repas, les grosses beuveries, et pas plus. Alors comme j'ai plus jamais de cigarettes, je suis devenu un sale taxeur.
 
Sale taxeur.
 
Mais t'inquiètes pas Zuk, tu vas y arriver, c'est évident.

moi les carambars, je m'en sers pour ce que vous savez

    Deuxième Jour !        
 
Cette foutue clope est en train de me faire perdre tous mes collègues !!! Changer d'habitude, c'est bien beau, mais y fument tous ici !!!  
 
Du coup, deuxième matin sans m'arrêter au bistrot boire mon jus, ce matin je les ai croisé, dehors avec leur expresso dans la main gauche, une clope au bec, ils rigolaient ensemble, je suis passé devant, ma gueule des mauvais jours, ils m'ont fais signe de v'nir... j'ai du retenir le majeur de ma main droite...    
 
suis même arrivé 30mn en avance au boulot, resté à écouter France Info !  
 
En parlant du bureau, arrêter le café ça voudrait dire ne plus avoir accès à la touillette du café... p'tit accessoire en plastique que l'on machouiille à la manière d'un clope... on continue le café !
 
Concernant l'odorat je ne sais pas si c'est pas un peu tôt, mais j'ai l'impression qu'effectivement il y'a du mieux, j'arrive maintenant à renifler une clope à 30 mètres....
 
Sinon, il parait que mon taux de CO s'est stabilisé, que mon corps ne contient plus de nicotine, que mon teint est plus beau, que mon souffle est un peu meilleur, que je résiste mieux à l'effort de pousser la souris au bureau, que le risque d'infarctus du myocarde a diminué et que mes poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée...  et en plus je viens d'économiser 11€40.. (75Francs, à l'époque ça faisait le plein d'la meule, 5 parties de baby et 4-5 ricards...).
 
Ce qui fait plaisir, c'est que je met les 5€70 quotidiens dans un bocal bien en vue dans la cuisine, quand il sera un peu plus rempli je pourrai faire plaisir à ma femme et mes enfants (premier sourire).

 
N'ayant jamais clopé, je ne peux t'apporter de conseil... Il est cependant difficile de se passer complètement d'un effet addictif, il est plus facile en revanche d'en changer... Il faudrait que tu te trouves un paliatif, de préférence bon pour la santé (genre, le sport )...
 
Bon courage en tous cas Zuk

Moi mon père a arrêté depuis un mois après 35 ans de clopes quotidiennes. Sa méthodes c'était shampix pendant un moment jusqu'à ce que les effets secondaires le rendent trop mal et après plus rien.  
Et il a aussi arreté le café et l'a remplacé par une grosse consommation de thé. Une idée à creuser ?

 
Ne lâche rien ! la communauté Playfrance te soutient ! C'est le meilleur patch qui soit  
 
Mais sinon, c'est clair que y'a 1 million d'avantages à arrêter, ne les oublie pas quand l'idée te vient de re-fumer.
Et tes collègues ils sont morts de rire, mais ils puent de la gueule.

Merci pour vos soutien, je ne veux pas de cachets ou autres moyens médical, le fait d'arrêter la clope maintenant est vraiment aussi difficile que ce que je craignais lorsque je voulais arrêter... donc je me dis que chaque moment sans clope est un peu une victoire sur mes faiblesses...  
 
Plus j'en chies et plus je m'en veux d'avoir commencé... donc plus je désire tenir cette position.
 

 
Merci pour le bouquin, je suis en train de le parcourir (traduction Google) :
 

 
Je l'ai vu des milliers de fois sur mon paquet de clope, sans jamais l'avoir vraiment lu... la clope ça tue...

Et en plus, ça pue

Je pars en Espagne 1 semaine, ou je vais me mettre le compte chaud de chaud, après j'arrête le cannabis (peut être... )

Le bouquin en 4 jours il était fini. Un peu rébarbatif mais ça avait bien fait son effet.  
D'ailleurs, depuis que j'ai repris je ne fume que des roulées (avant d'arrêter y'a 3 ans je fumais que des blondes) , l'instinct de rouler peut-être qui me soulage

ben c'est vrai que les roulées il faut se les préparer, donc quand t'es en bagnolle et que tu n'en as pas sous la patte ben tu ne fumes pas... sauf que ce retard se rattrape dès que tu arrives sur le parking...
 
A la fin j'avais la machine a rouler et j'en préparai par 20taines... le seul gros avantage c'est le coût, mais en fait ça prend la tête de faire ça pendant des heures.. t'as toujours ton sac plastique, tes rouleaux, ton tabac et la rouleuse.... tu vas boire un café on te prend pour la mégère qui vient faire ses courses...
 
Je me mettais même à planquer des clopes "de secours", au cas où...
 
Combien de fois je faisais les poches de mes vestes rangées depuis des semaines dans la penderie, le gilet de pêche dans le garage etc.. dans l'espoir de retrouver un paquet de clope oublié... quelle joie de retrouver un paquet neuf qui avait glissé sous les sièges de la voiture...
 
En prenant du recul, tu te dis que t'es vraiment fatigué du teston...

Je pense qu'en relisant tes posts, ça devrait te motiver à arrêter, ça fait peur un tel niveau de dépendance

Oui, c'est clair, le fait de l'écrire maintient cette motivation, ça permet de poser les choses...
 
La dépendance commençait le soir avant le coucher : minuit... dernière clope, si c'était la fin du paquet, je faisais gaffe de n'en fumer que la moitié pour en laisser un peu pour le lendemain.
Le matin , café/clope, dans les 10mn du réveil... puis j'accourais au Tabac pour me réapprovisionner... du coup par cartouche... quelle puissance !!! On est tranquille pour 8-10 jours !!! (mal au cul les 57€...)
 
On partait avec ma femme et les enfants, c'est pause-clope obligatoire toutes les heures, je fumais même dans les descentes en vélo... au ski, à la pêche, sur les bateaux je n'attendais qu'une chose c'était de pouvoir aller sur le pont m'en griller une...
 
Le pire dans tout cela est d'avoir cette vision absurde de soi-même et de se dire "ben pourtant tu peux replonger d'un instant à l'autre..." et tu en as réellement envie en plus (SIC... petit instant de manque...).
 
La nicotine est vraiment une drogue dure...

l'important, c'est aussi de changer ses habitudes, très vite pour éviter de replonger

Vu ce que je picole, j'aurais du mal à arrêter perso.

Tu fais comme Johnny ton idole, c'est bien

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Grand gourou du MRD
Les modos sont nos amis, il faut les aimer aussi

Sinon un truc qui marche bien, c'est champi, une infusion par jour et tu verras la vie autrement.
 
le besoin de fumer sera secondaire.

Non c'est même pas ça, j'aime pu les blondes. J'en ai fumé une le week dernier parce que j'étais bourré, mais j'ai pas kiffé.. A part les menthol bien sur ^^
Mais voilà, c'est vraiment qu'au taf que je fume beaucoup. Après 17h, j'en fume au max 4 (jusqu'à minuit/1h...)
 
Après ouais, le tabac me reviens à 20€/mois donc ça va encore.
 
M'enfin je sais que je devrais arrêter, mais pas pour l'instant